dieta

Coaching Dietetyczny

Coaching żywieniowy to profesjonalne wsparcie klienta w dążeniu do wyznaczonego celu ważnego i zależnego od klienta. (Celem może być zmiana nawyków żywieniowych, utrata wagi, wytrwanie w postanowieniu ograniczenia spożywania słodyczy, czy fast foodów). Coach pracuje z przekonaniami klienta, pomaga znaleźć motywację do zmiany, pomaga identyfikować bariery na drodze do pożądanego efektu. Kim jest Diet Coach?Coach …

poczucie wartości

Bajka o poczuciu wartości

Cieszę się, że lubicie bajki z morałem. To również jedna z moich ulubionych form literackich. Poniższa opowieść skłania do refleksji nad skarbem, którym jesteśmy. Zachęcam do stworzenia w swoim życiu listy “jubilerów”, którzy prawdziwie potrafią oszacować wartość skarbu, który posiadamy. I liczenia się z opinią tychże osób. Pozostali to tylko kupcy, którzy prawdopodobnie mają inne …

Kup VOUCHER – sesja coachingowa

Jak wygląda sesja coachingowa? Ile kosztuje? Sesja coachingowa trwa 50 minut. Sesja odbywa się online (Skype, Zoom, inny komunikator). Klient przychodzi na sesję coachingową z celem/tematem, którym chce się zająć. (np. chce schudnąć, chce rzucić palenie, zmienić inne nawyki, osiągnąć dany cel, zmierzyć się ze swoimi lękami, pokonać trudności, które stoją na drodze do realizacji …

wdziecznosc

Praktyka wdzięczności

Kiedy jesteśmy wdzięczni, jesteśmy też radośni. Wdzięczność, co to takiego? Znajdziemy w sieci wiele definicji… ale zamiast wczytywać się, czym jest i po co nam ona do bycia radosnymi – zapraszam do praktykowania wdzięczności. Jak ją praktykować?Z pewnością każdy z Was posiada wiele sposobów okazywania wdzięczności. Mój jest taki: mam w domu SŁOIK WDZIĘCZNOŚCI. Codziennie …

E- book, ćwiczenie coachingowe. Samoświadomość: Co jest dla mnie tak naprawdę ważne?

Kup E-booka za jedyne 9,99 zł. E-book – ćwiczenie coachingowe pogłębiające samoświadomość. Macierz Eisenhowera to prosta metoda ustalania priorytetów zadań i zarządzania nimi. Uświadomienie sobie tych działań pomoże Tobie świadomie podjąć decyzję, czego chcesz więcej w życiu, a czego mniej? Może niektórych rzeczy nie chcesz w ogóle? Na co chcesz przeznaczać więcej czasu i energii …

10 Pytań na podsumowanie roku – dla odważnych!

Kończący się stary rok jest okazją do podsumowań, przemyśleń, wyciągnięcia wniosków. Zapraszam do pobrania załącznika 10 Pytań na podsumowanie roku, który jest świetną refleksją nad minionym czasem w kontekście osiągnięć i realizacji planów. Zapraszam do dzielenia się swoimi historiami, przemyśleniami, wrażeniami. Jestem ciekawa, jak udało się Wam zrealizować Wasze plany, cele? Opisane historie z przyjemnością …

Jestem tym, o czym myślę…???

Co to jest myślenie? Myślenie to ciągły proces poznawczy polegający na skojarzeniach i wnioskowaniu. Wykorzystywane są w tym procesie elementy pamięci takie jak obrazy, symbole, pojęcia, frazy, dźwięki. Myślenie może być pojmowane jako ruch świadomości, skupienia i uwagi, a w rzeczywistości jest wywoływane bez udziału naszej woli i wiąże się z naszymi poprzednimi myślami i …

KUP E-book!!!

E-book! Karty Coachingowe PIRAMIDA DILTSA Dla kogo dedykowane są karty? Karty coachingowe Piramida Diltsa są idealne dla osób, które mają wyznaczony cel i chcą do niego dążyć, ale nie wiedzą jak rozpocząć podróż i ukończyć ją z sukcesem. (np. schudnięcie, zdrowe odżywianie, rzucanie palenia, przebiegnięcie maratonu). Karty coachingowe Piramida Diltsa są idealne również dla zespołów, …

Siła kluczowych nawyków – czy rzeczywiście nasze kluczowe nawyki są naszą siłą?

Czego nauczyłam się z książki “Siła nawyku” Charlesa Duhigg’a? Całe nasze życie jest zbiorem nawyków. 40 % działań podejmowanych każdego dnia to nawyki, automatyzmy, a nie świadome decyzje (Duke University 2006). Nawyki najpierw są wyborami, później stają się automatyzmami. Nie ma rzeczy niemożliwych, jeżeli wykształcisz pozytywne nawyki. DLACZEGO DZIAŁAMY NAWYKOWO? Nasz mózg szuka sposobów ograniczenia …