Interesuję się dietetyką i zdrowym odżywianiem od wielu lat. To moje hobby i w połączeniu z pasją sportową – droga do dobrego życia. Posiadam dyplom dietetyka i prowadzę w wolnym czasie Blog, FB i Instagram. Głównie jednak zajmuję się pomaganiem osobom, które chcą schudnąć, zmienić swoje nawyki żywieniowe, borykają się z zaburzeniami odżywiania, napadami obżarstwa, głodzeniem się, próbowały już wielu diet i każda okazała się nieskuteczna. Osobom, które chcą zaakceptować własne ciało i przyjrzeć się problemowi z jedzeniem w większym stopniu niż tylko stosując diety od dietetyków.
Podczas sesji coachingowych pada wiele pytań dotyczących nawyków, ptzekonań, stanów emocjonalnych, lęków, obaw. Każda osoba posiada swój indywidualny cel, do którego dąży i ja udzielam wsparcia.
Uważam, że odpowiednie odżywianie wpływa na nasze samopoczucie i warto zastanowić się co znajduje się na naszych talerzach, jaką mamy relację z jedzeniem i samym sobą w tym procesie.
Ważniejsze od gotowych jadłospisów są zmiany nawyków żywieniowych dlatego jeżeli uważasz, że chciałbyś popracować nad swoimi nawykami żywieniowymi, schudnąć, zdrowo się odżywiać to z przyjemnością Ci pomogę.
Dla osób indywidualnych prowadzę
- sesje online na temat zmiany nawyków żywieniowych, zdrowego odżywiania, aktywności fizycznej ( jak się motywować), realizacji celów dietetycznych,
- sesje coachingowe (praca na przekonaniach, praca z emocjami, nawykami).
COACHING DIETETYCZNY – co to takiego?
Coaching żywieniowy to profesjonalne wsparcie klienta w dążeniu do wyznaczonego celu ważnego i zależnego od klienta.
(Celem może być zmiana nawyków żywieniowych, utrata wagi, wytrwanie w postanowieniu ograniczenia spożywania słodyczy, czy fast foodów).
Coach pracuje z przekonaniami klienta, pomaga znaleźć motywację do zmiany,
pomaga identyfikować bariery na drodze do pożądanego efektu.
Kim jest Diet Coach?
Coach (w moim przypadku jetstem też dietetykiem) pełni rolę przewodnika, który pozwala lepiej poznać siebie, zidentyfikować negatywne nawyki, które utrudniają realizację celu. Pomaga odkryć co nas motywuje, demotywuje, jakie są przyczyny sięgania po słodycze i comfort food? Pomaga zmierzyć się z naszymi lękami i obawami. Pomaga w odkryciu i realizacji naszych celów.
Praca z coachem żywieniowym przebiega w sposób holistyczny – dotyczy zarówno nawyków, jak również emocji i ciała.
Co zyskasz dzięki diet coachingowi?
- zdefiniujesz, które ścieżki prowadzące do celu będą dla Ciebie najskuteczniejsze,
- uświadomisz sobie, jakie mechanizmy oraz przekonania kierują Twoim zachowaniem,
- zidentyfikujesz obszary, które są Twoją mocną stroną i które mogą wesprzeć Cię w dążeniu do celu,
- poznasz i wzmocnisz te aspekty swojej osobowości i charakteru, które motywują Cię do działania, i będą Twoją wewnętrzną siłą napędową.
Dla kogo jest przeznaczony coaching dietetyczny?
To rozwiązanie może pomóc każdemu, kto planuje zmiany odżywiania się i stylu życia.
Zadaniem coacha jest bowiem przywrócenie prawidłowych zachowań związanych z żywieniem.
Diet Coaching jest dobrym rozwiązaniem dla każdej osoby, która chce:
- dokonać trwałych zmian w swoim odżywianiu,
- zadbać o swoje zdrowie i poczuć się lepiej,
- metoda ta, szczególnie jest ceniona przez osoby, które mają już wiele prób odchudzania
mają problem z procesem redukcji masy ciała, - nie radzą sobie z wdrażaniem nowych nawyków,
- mają za sobą wiele nieudanych prób dietetycznych,
- mają problem z długoterminowym trzymaniem się zaleceń,
- zniechęcają się nawet po małych niepowodzeniach.
To rozwiązanie może pomóc każdemu, kto planuje zmiany odżywiania się i stylu życia.
Zadaniem coacha jest bowiem przywrócenie prawidłowych zachowań związanych
z żywieniem.
Jaka jest różnica pomiędzy diet coachingiem a tradycyjnym modelem dietetycznym?
Głównym celem sesji diet coachingu jest trwała zmiana zachowań żywieniowych, a spadek masy ciała jest “efektem ubocznym” zmian w sposobie żywienia.
Diet coach nie da nam gotowego jadłospisu, natomiast pomoże w samodzielnym dokonywaniu wyborów.
W tradycyjnym modelu dietetycznym przyjmujemy, że to dietetyk jest ekspertem. Z kolei diet coach traktuje klienta jako eksperta od samego siebie. W końcu to my sami znamy siebie najlepiej i przy pomocy coacha możemy znaleźć najlepsze rozwiązanie dla nas.
Dzięki temu wewnętrzny opór przed zmianą maleje, podczas gdy w tradycyjnym modelu dietetycznym, gdy nie udaje nam się sprostać zaleceniom, opór i niechęć rośnie.
Jak wygląda sesja z diet coachem?
Diet coaching to proces trwający 6 – 8 spotkań (każdespotkanie trwa 50 min).
Spotkania odbywają się online.
Klient otrzymuje pełne wsparcie Caocha podczas całego procesu coachingowego.
Umów się na sesję coachingową.
anka.styrna@gmail.com
